17 prírodné spôsoby a techniky na zvýšenie potencie u mužov doma

Sexuálna potencia je schopnosť tela mužov na intimitu s partnerom.

zlepšenie potencie u mužov

To závisí od nasledujúcich faktorov:

  • rýchlosť vzhľad erekcie u mužov;
  • trvanie párenie v posteli;
  • emancipáciu;
  • sám príležitosť byť sexuálne aktívny, a mnoho ďalších detailov.

Preskúmajme v detaile naše tému, ako sa na zvýšenie potencie u mužov prirodzene po veku 40 rokov, alebo aj v skoršom veku.

Pretože teraz sa táto choroba sa často vyskytuje u mladých ľudí.

1. Určiť, že zoznam mal negatívny dopad na vaše zdravie mužov

Čo môže mať negatívny vplyv na mužské energie:

  1. sedavý životný štýl;
  2. častý stres a nervové napätie;
  3. problémy s nadmernou hmotnosťou;
  4. nízke testosterónu v tele;
  5. príjem z rôznych steroidy na svaly;
  6. vek a nástup mužskej menopauzy;
  7. Fajčenie;
  8. zneužívaním alkoholických nápojov;
  9. choroby srdcovocievneho systému, endokrinného systému, štítnej žľazy;
  10. diabetes mellitus;
  11. dlho abstinencie;
  12. náhle zmeny teploty;
  13. potlačenie jeho libido nesprávnym psychologické presvedčenie o intimitu.

Pochopenie toho, čo príčinu poruchy, potom to bude jednoduchšie riešiť otázky na tému, ako sa na zvýšenie potencie u mužov po 45 rokoch ľudové lieky.

2. Jesť potraviny s konkrétnymi vitamíny pre mužskej energie

Vaše telo potrebuje, aby sa konzumovať dostatok vitamínov B, C, E a deň, ako aj zinok, selén a iné minerály.

Aké produkty obsahujú tieto látky, a ktoré je užitočné pre mužskej energie?

Bohaté na zinok

  • morské plody;
  • ustrice;
  • squid;
  • krevety;
  • orechy;
  • ryby;
  • hrach;
  • hrozno;
  • kvaka;
  • mäso;
  • pečeň.

Bohatá na selén

  • vajcia;
  • cesnak;
  • paradajky;
  • jablká;
  • kapusta;
  • kukurica;
  • ražného chleba.

Bohaté na vitamín C

  • petržlen;
  • mrkva;
  • kapusta;
  • citrusové plody;
  • dogrose bobule;
  • čierne ríbezle.

Bohaté na vitamín B

  • syr;
  • jogurt;
  • syr;
  • jogurt;
  • ostatné výrobky z mlieka.

Bohatý na vitamín E

  • zelená cibuľa;
  • rastlinný olej;
  • špenát;
  • zeler;
  • vaječný žĺtok.

Implementovať do svojho jedálnička tieto potraviny sa starať menej o tom, ako rýchlo zvýšiť účinnosť v domácej ľudovej medicíny.

3. Tak často, ako môžete trénovať sval lásky

Ako nájsť tento sval lásky

  1. Pokúsiť sa zastaviť prúd pri močení na wc. To je napätie, ktoré PC svaly, umožní vám to urobiť.
  2. Keď vaša mužnosť je v polohe bojovej pohotovosti je napätie tento sval spôsobuje, že vaše telo skok.

Klady vyškolení sval lásky pre človeka:

  • tam je schopnosť zadržať erupcia, výdrž v posteli;
  • lepšiu cirkuláciu v pohlavných orgánov, čistí stagnácii krvi;
  • zisk pocity s milovanou;
  • zlepšenie potencie;
  • normalizácia testosterónu v tele.

Ako trénovať

  1. Kmeň tento sval v izolácii od iných svalov najprv pre krátke 2-3 sekundy a pohybuje sa postupne dlho kontrakcie na 10-15 sekúnd. Priebežné relax trvá toľko ako napätie.
  2. Keď vaše telo v pohotovosti, dať na vrchole uterák a aby ho skočiť, namáhanie svalov lásky. Pri zahájení extrémnej únavy, pokračovať kompresie neskôr. To je tiež jedna z metód pre vzdelávanie Kegel svaly a zbaviť sa pocitov na tému, ako zvýšiť účinnosť doma po veku 50 alebo 60.
  3. Prax stop jet na wc.

Kľúčom k úspechu pri vykonávaní týchto cvičení je konzistentnosť a exekúcie na svedomie.

4. Vykonávať špeciálne cviky na svaly panvy

  1. Normálne rotačný pohyb panvy (panvy točiť v rôznych smeroch, vedenie ruky o pás a nohy tým, že na vešiak úrovni).
  2. Zvýšiť a opäť sme nižšie panvy leží na Podložke a kreslenie ruky a nohy na zem, kolená pokrčené (držte ruky na stranách).
  3. Bicykel (otáčavý pohyb nohy ako jazde na bicykli, oprel spadla na zem, ruky pozdĺž tela a nohy, spinning).
  4. Zvyšovanie kolená na ramene úrovni s každým krokom. Existujú dva uhly zdvihnite kolená v prednej a keď ruky sú v páse, a na druhej strane v smere ramená vznesené, až do svojich chrámov (môžete pomôcť sami, mierne ohnutý podporu nohu).
  5. Loď (ležal na bruchu na nádychu zdvihnite hore a vytiahnite pažami vpred a nohy späť vytiahol späť v opačnom smere, na výdychu, ruky a nohy vynechať). Keď napätie zadok bude napätá a potom relaxovať.
  6. Drepy (nohy, širší ako šírku ramien, s rukami na svoje chrámy ako v zarážajúce techniky počas zápasenie, pri dýchaní do drepu a napínanie svalov zadku, na výdych, uvoľniť sa a vrátiť sa do svojej pôvodnej polohy).

Prečo je to dôležité

Potrebujete viac fyzickej aktivity v oblasti panvy, s cieľom udržať krvný dobre prekrvená v tejto oblasti.

Lepšie naplnené krvou, mužský orgán v posteli, dlhšie drží erekciu.

Teda, uzavreté otázky na tému, ako sa na zvýšenie potencie u mužov doma, rýchlo a za krátky čas.

5. Nestrácaj často semien počas milovanie

Použitie

Výhody uloženie osiva po posteli:

  • veľa energie v tele a energie;
  • zachovanie bojovej pohotovosti penisu;
  • udržanie zdravia tela.

To neznamená, že teraz, vo Všeobecnosti, môžete to urobiť, že. Poznať správnu frekvenciu.

Ako často to môže byť vykonané v závislosti od veku

Správne závislosť, kedy by ste mohli stratiť osiva v posteli, v závislosti na veku:

zlepšenie potencie u mužov potravín
  1. máte 20 rokov — do 4 dní raz.
  2. máte 30 rokov na 8 dní len raz.
  3. ste 40 rokov do 10 dní raz.
  4. 50 rokov — 20 dní po.
  5. máte 60 — nemôžete stratiť osiva.

Nezabudnite o tejto téme, dodržiavať ich, aby sa menej obávajú o tom, ako rýchlo sa na zvýšenie potencie pred zákona so svojou priateľkou.

To neznamená, že teraz, po 50 rokoch, potrebujete zdržať intimity so ženou a potlačiť svoje túžby. Nie, budete dôsledne milovať sa s ňou, len nechcem mať veci kvapaliny koniec! Trvalosť láska je dôležité pre zdravie mužov. Nepleťte si pojem.

Ak rýchly povrch je často opakovaný problém, potom na našich webových stránkach sa môžete dozvedieť o tom, ako sa zbaviť rýchla ejakulácia.

6. Použitie tajomstvo pozícia

Odporúča sa, aby staršie osoby a osoby pod.

Ak máte problém s apatia vášho mužský orgán, a zlý krvný obeh v ňom, potom je potrebné poznať tajomstvo pozície.

Na akej pozícii je zlé pre tých, ktorí trpia chorobou,

Na mieste, kde žena je na vrchole, krv z penisu sú najjednoduchší zostupuje podľa zákona príťažlivosti, a preto sa ťažšie udržať erekciu.

Takže použitie gravitácie v ich prospech.

Ktoré pozície sú lepšie použiť

  1. Keď leží na bruchu a ste na nohách, alebo na kolená, ale v polohe nad ním.
  2. Keď ona je na všetkých štyroch, a si za ženy.

Pamätajte si toto tajomstvo, aby vedieť veľa o tom, ako zvýšiť účinnosť doma za 1 deň u mužov nad 45 rokov veku alebo mladší chlapci.

zlepšenie potencie u mužov cvičenia

7. Kompresia orgánu v base

  • Ďalšie rozšírené funkcie pre zachovanie krvi v mužnosť je uchytenie na základni s miernym sily.
  • Týmto spôsobom vytvoríte ako škrtidlo, bráni prietoku krvi späť do tela. Squeeze na kruhu s palcom a index a stredu.
  • Napríklad, aby boj proti umiestnenie svoju dôstojnosť keď dáte na prostriedky antikoncepcie, môžete pokrytie je na základni priemerný výkon, ako je popísané vyššie. Teda, krvný nebude nikde a bude zostať v pohotovosti.

8. Tradičné metódy

  1. Zmiešané mrkvová šťava s medom a piť tri krát denne po 1/4 Pohára.
  2. Kapustová šťava.
  3. Vlašské orechy s medom zmiešaný v rovnakom počte a nápoja, 2 lyžičky po jedle 2 krát denne. Ak chcete zvýšiť účinok, je to všetko brať s mliekom.
  4. Tinktúra z liečivých lungwort. To je varené vo vode v pomere 1 Šálka na 10 gramov a piť 3 krát denne.
  5. Čistý aloe Vera šťavy, piť pred jedlom 3 krát denne 1 čajovú lyžičku.
  6. Tekvicové semienka. Napríklad, čistiť alebo drvený.
  7. Píniové oriešky, arašidy, pistácie alebo lieskové orechy sú tiež užitočné.
  8. Medu a iných včelích produktov.

10. Vykonávať samostatne-masáž

Masáž by mala byť vykonaná na symetricky umiestnené body, ktoré sú zodpovedné za potencie.

V akých oblastiach sú tieto body

  1. Na nohy, Achilovej šľachy;
  2. V strede päty;
  3. Medzi pás a kostrč bližšie k chrbtice na oboch stranách.

Robiť pravidelné masáže na tieto body na zvýšenie mužskej energie.

Vedieť, čo bodov, čo potrebujete na prácu, si doplniť vaše dodanie praktické vedomosti na tému, ako sa na zvýšenie mužskej potencie doma v 50 rokov, alebo akýkoľvek iný veku.

Príklad masáž Achilovej šľachy

zlepšenie potencie u mužov ľudové metódy
  • V pohodlné sediacej polohe, jedno z nohy na vykonanie masáž palcom a ukazovákom z Achilovej šľachy.
  • Začnú TRIEŤ a masáž od zhora nadol, čím sa zvyšuje tlak mierne, asi minútu.
  • To isté odreniny druhú nohu.
  • Potom by ste mali urobiť svetlo štipku v Achilovej šľachy o obe nohy striedavo asi minútu. To všetko stimuluje tvorbu pohlavných orgánov.

11. Použite ľad

  1. Ide o to, vziať na libru kmeňových ľadu, rúcať a zem.
  2. Potom malé kúsky sú zabalené do gázy, použiť ho na rôzne časti tela a podržte na 1 minútu.
  3. Najprv uplatní k základu lebky, potom do srdca, a dokončiť oblasti semenníkov. Tu je zaujímavý spôsob, ako zvýšiť účinnosť v 65 rokov starší alebo mladší chlapci. O iných podobných na tému metodík sme popísané v článku o príčinách a liečbe erektilnej dysfunkcie.

12. Schudnúť, ak je tam jeden

Jedným z hlavných problémov je, že účinnosť je obézny muž.

Čo spôsobuje obezitu

Dôsledky obezity, brušný tuk a problémy s nadmernou hmotnosťou:

  • znižuje hladinu testosterónu v tele;
  • produkuje ženské pohlavné hormóny v tele;
  • zobrazujú kardiovaskulárnych chorôb a zlý krvný obeh;
  • a to všetko v súhrne nepriaznivý vplyv na erekciu.

Takže uistite sa, byť v kondícii a pobyt vo fyzickej podobe.

13. Zbaviť sa zlých návykov

Negatívny vplyv na erektilnej funkcie:

zlepšenie potencie u mužov zlé návyky
  • Fajčenie;
  • alkohol, pivo;
  • rôzne psychotropné látky;
  • zlá káva!

Zbaviť sa týchto zlozvykov.

Musíte vybrať: chcete sa zbaviť problému alebo pokračovať zničiť sami?

Zvolili správne, budete poznať odpovede na otázky o tom, ako sa na zvýšenie potencie u mužov ľudové lieky a aké produkty sú najvhodnejšie použiť na túto.

14. Vziať kontrast sprchovacím kútom a chodiť v vaňa

  1. Výlety do kúpeľa asi dva krát do týždňa pomôžu odstrániť problém. Ísť do parné zakaždým, keď túru vo vani, sadnúť si do neho 10-20 minút 2-3 krát, ktorá zlepšuje krvný obeh v tele.
  2. Kontrast sprchovacím kútom pred spaním, zlepšuje krvný obeh. Je lepšie ak chcete zmeniť teplotu pomaly a nerobte žiadne náhly pokles teploty.

15. Pozorovať spať a spať dobre

  • Nedostatok spánku a ospalosť sú zlé pre zdravie mužov a narúša ľudskú psychiku. Preto je dôležitý zdravý spánok je asi 8 hodín spánku, ako by sa mala.
  • Je známe, že existujú rôzne fázy spánku, a najlepší muž dostane dostatok spánku, ak som ísť do postele na 22 alebo 23 hodín.
  • Uistite sa, že Windows boli dobre pelles, a prenikol, akonáhle svetlo z ulice. Vedci dokázali, že v tmavej miestnosti, kde nikto preniká žiadne svetlo sa hrnuli na lepšie časy.
  • Niekedy to bude vhodná aj na nosenie noc oka. To vám pomôže spať a odstrániť nepokojné myšlienky o tom, čo bylín zvyšuje potenciu mužov alebo tablet, ktorý sa najlepšie hodí pre tento.

16. Nezabudnite o prírodných riešení problému.

Aktívny životný štýl a cvičenie zlepší cirkuláciu krvi v genitáliách. To sa odporúča najmä pre tých, ktorí práca na počítači alebo sedí veľa na práci.

Napríklad, že bude užitočné:

  • cross-fit cvičenia;
  • Behanie ráno alebo večer;
  • joga;
  • plávanie;
  • Behanie;
  • masáž.

17. Pozor na emocionálny komponent, nechcete spadnúť do vylučujúce alebo depresívny stav

Všetko, čo potrebujete vedieť pre správne psychologické nastavenia:

  1. Skutočnosť, že negativita, stres a depresie potlačiť reprodukčné funkcie a depresses jej.
  2. Podstatou reprodukcia je, že pohodlie, vnútornú harmóniu a ideálne podmienky pre potomstvo sú hlavné kritériá.
  3. My si jeho štátu. Zverte svoje bohatstvo vo vnútri seba, a nie z prostredia (ako sa tam vždy je chaotické a zmätené).
  4. Dať viac pozitívnych ľudí, a bude mať rovnaký príjem (a ak ste inducere vo svete je často negatívne, to je veľmi poškodzujú sami energicky).

To je asi tak. Teraz viete, 17 techniky na tému, ako sa na zvýšenie mužskej potencie ľudové lieky a sila príťažlivosti pre ženy.

19.08.2018