Čo mens vitamíny vybrať na zlepšenie potencie?

Užívať vitamíny pre mužov na zlepšenie potencie, nie len dokáže eliminovať prejavy erektilnej dysfunkcie, ale aj zvýšenie libida, posilňujú imunitný systém a zbaviť psychického stresu. Pri prvom náznaku impotencia je neodporúča sa vrhnúť do užívania drog Strednej a mechanickým pôsobením. Najskôr musíte prejsť vyšetrenie a zistiť príčinu porušenia.

Niekedy nízke potencie banálny spôsobuje únavu a vyčerpanie nervového systému. Správne nastaviť schopní rýchlo obnoviť mužnosť a vrátiť uspokojenie zo sexuálnej aktivity. Ak chcete zvýšiť účinok, ako by mala vstúpiť do stravy množstvo produktov, ktoré zvyšujú potenciu.

vitamíny pre potenciu,

Druhy dôležitých vitamínov a každodenné potreby

Na prvé príznaky naznačujúce problémy s správanie sexuálneho života, je lepšie použiť prírodné vitamíny cez masovú spotrebu sezónneho ovocia a zeleniny. Lepšie, keď sa od vlastnej záhrade, ale v lete oblek a zakúpených na trhu.

V zime by ste nemali kúpiť zelenina pestované v neprirodzené podmienky. Užitočné pre mužskú potenciu látok v nich je malá, ale dusičnany sú škodlivé pre zdravie je kompletný. V chladnom počasí lepšie vziať lekáreň zariadenia vyvinuté na podporu práce všetkých systémov tela. Pre mužov od 18 do 59 rokov zamestnaná priemer závažnosti práce, tam sú normy denná spotreba potrebné vitamíny.

Názov Odporúčané dávkovanie na deň
Tokoferol — E 15 IU
Calciferol — D 100 IU
Consectetuer alebo Niacín (PP, B3) 20 mg
Tiamín Je 1 1.9 mg
Folatsin — 9 alebo kyselina listová 200 mcg
Pyridoxine — 6 2.2 mg
Retinol — 1000 mcg
Askorbinka, alebo kyselina askorbová, S 78 mg

So zameraním na stole a vedel rozmedzí vitamíny používané vo výrobkoch, je možné identifikovať deficit v mužskom tele. Kompenzovať nedostatok pomoci prostriedkov, drogérie a vyváženej stravy.

Vybrať správnu liečbu v závislosti od príčiny sexuálnu slabosť. Určiť im pomôže lekár sexologist alebo urológ jednotlivé vyšetrenia.

Nemali by ste sa zamerať iba na pozitívne recenzie o vitamíny a sami seba predpísať. Aby sa zabránilo lekáreň znamená, že môžete len nápoj v uvedených dávkach a samozrejme obmedzený.

Pozornosť! Nekontrolovaný prísun vitamínov je často dôvodom pre ich nadmernú a spôsobí narušenie v systémoch mužské telo.

vitamíny pre mužov

Mechanizmus účinku a obsah v produktoch

Lekári, mužov vitamíny sú látky, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na copia sanguinis nádob, svalového, nervového systému, aktivity mozgu a psychiky. Ich zaradenie v každodennej strave pomáha zachovať vaša schopnosť mať erekciu a aby sa zabránilo impotenciu. Každý produkt a zeleniny zvyčajne obsahuje veľké množstvo rôznych živín, ale najmä bohaté niektorý komponent.

Tokoferolov (E)

Úplné sexuálny život nie je možný bez hlavné vitamín pre potencie vitamín E. Jeho zdroj látok, ktoré sú Tokoferolov, v zastúpení: 7 druhov. Ich hlavnou úlohou je stimulovať sexuálnu žľazy a svalovej činnosti. Nedostatok Tokoferolov v tele je nedostatok mužských hormónov, nedostatok príťažlivosti pre opačné pohlavie a ako dôsledok erektilnej dysfunkcie.

Bez vitamínu E v tele nie absorbovať ostatné tuku rozpustné komplexy, najmä tie s obsahom retinolu. Tokoferol je bohatý na všetky druhy rastlinných olejov, najmä sóje a kukurice, ale v slnečnice verzia tejto zložky je najviac aktívnej forme. Tiež látka je plná zelenej časti jedlé byliny a koreniny.

Upozornenie! Vitamín E je odolný vysokým teplotám až do 170 stupňov a nie je zničený pod vplyvom ultrafialového svetla.

Tiamín Je 1

Táto látka je zahrnutá v všetky základné systémy, ktorých cieľom je odstrániť emocionálne napätie a odstránenie úzkosti. B1 ovplyvňuje silu orgazmu, svalovej tón u mužov, zlepšuje kvalitu spánku a zvyšuje stres. V tele jej obsahu sa zníži pri antibiotickej liečby, diabetes a alkoholizmus. Doplňte ich pravidelné stravovanie:

  • orechy;
  • hrach;
  • chlieb 2 odrôd;
  • semená;
  • fazuľa;
  • obilniny a vedľajšie jedlá z obilnín obilniny.

Rýchlo obohatiť mužské telo s tiamín, lekári predpisujú suché pivovarské kvasnice. Obsahujú až 5 mg tejto látky na 100 gramov výrobku.

Lepšie udržať v hotových jedál je vitamíny pre potenciu, skupina 1, musíte postupovať podľa jednoduchých pravidiel. Soľ strukoviny a obilniny obilniny sú lepšie, keď slúžite. Chleba, najlepšie nie vyprážané, a jesť čerstvé alebo sušené to sušienky pri izbovej teplote.

Dôležité! Vitamín b 1 je takmer úplne zničené deep freeze a tepelne ošetrené pomocou teplotného režimu viac ako 130 stupňov. Straty v tomto prípade až 70%.

Udržiavaním jedál, tiamín plní funkciu antioxidantu. To znižuje nepriaznivý vplyv na potenciu, tabakových a alkoholických nápojov.

vitamín b

Kyselina listová alebo kyselina listová 9

Ak chcete zvýšiť úroveň sexuality a spokojnosti pohlavný styk, kyselina listová nie je priamo ovplyvnená. Ale to zlepšuje metabolizmus a krvný obeh, a podpora hojenia tela a zlepšenie erekcie. 9 je potrebné brať mužov a v plánovaní detí na kvalitu spermatogenesis.

Kyselina listová je komponent:

  • vlašské orechy, arašidy, lieskové orechy a mandle;
  • akákoľvek zelenina (špenát, petržlen, kôpor, zelené šaláty);
  • vnútornosti;
  • zrno obilnín;
  • cibuľu, tekvicu, mrkvu a kvaka;
  • všetky druhy mäsa;
  • sušené ovocie;
  • huby a fazuľa.

Prebytok vitamínu b 9 je tiež prítomný v žĺtky z vajec a mlieka. Ak liečba potencie človeka je už priradený do lekárne, kyselina listová, príjem z týchto produktov by mala byť znížená. Pri výpočte denného príjmu by mali brať do úvahy strata listovej počas tepelnej úpravy až 70-90%. Prebytok listovej môže spôsobiť nervové poruchy, poruchy trávenia a spôsobiť zlyhanie obličiek.

– Askorbinka

Medzi hlavné vitamíny pre mužov by mal zdôrazniť, kyselina askorbová. Zúčastňuje sa na procesoch syntetizovať hormón šťastia a pomáha aktivovať imunitné bunky. Vitamín C tonizujúci účinok na cievy, zlepšuje ich trvanlivosti a zvýšenie elasticity stien.

Askorbinka zapojené do metabolické reakcie a prispieva k rýchlemu náplň tkaniva krvou. To umožňuje zvýšiť účinnosť úrovni vzhľadom na dobrú krv plnenie kavernózna orgány penis muži. Bonus možno považovať za kyselina je na inhibíciu aktivity adrenalínu a zmierniť stres príznaky. Líder na obsah tejto látky je tuk 470 mg na 100 g jedlého podielu. Druhého miesta ide do zeleninovej papriky (červená) 250 mg. Tretia pozícia môže byť rozdelené medzi čiernych ríbezlí a rakytník rešetliakový, 200 mg na 100 gramov. Ak bude človek denne zahrnúť do stravy tieto potraviny, lekáreň vitamíny na zvýšenie potencie on nepotrebuje. Okrem iných zdrojov jazyk:

  • Ružičkový kel;
  • petržlen;
  • jahody;
  • špenát;
  • červená kapusta;
  • pomaranče;
  • hovädzia pečeň.

Treba poznamenať, že vitamín C sa nachádza v mäse, rybách, mliečnych výrobkoch a obilné produkty v minimálnych množstvách. To je úplne chýba v vajcia, obilniny, múky a väčšina tukov, zatiaľ čo ovocie a zelenina on, aj keď v malom množstve, ale je vždy prítomný. Kyselina askorbová je aktívne zničená interakcie s kovmi. Pre jeho zachovanie je lepšie použiť pri varení enamelware.

vitamín D

Calciferol – D

Vitamín d pre potenciu, je najviac potrebné. Stimuluje produkciu testosterónu v žliaz a podporuje nielen normalizácia libido, ale na jeho zlepšenie. Všetky výrobky, ktoré majú ako súčasť patrí do živočíšneho pôvodu. Líder na obsah calciferol — tuk cod a tuniak pečene.

Vitamín d aktivuje potrebné pre kvalitnú vzrušenie mozgových centier. Muži, ktorí sa radi mastné ryby, 82% masla a vajec, prípadne trpia srdcového ochorenia, ale viesť zdravý sexuálny život, až v starobe.

Dôležité! Syntéza calciferol v tele, zvyšuje pri vystavení pokožky slnečnému žiareniu.

Consectetuer – B3 alebo PP

Kyselina nikotínová sa podieľa na metabolizmus bielkovín a zlepšuje procesy bunkové dýchanie. V rámci akcie z B3 v tele, zlepšuje prietok krvi a prívod kyslíka do tkanív. Zároveň aktiviziruyutsya mozgu, nadobličiek a iné žľazy vnútornej sekrécie.

Consectetuer môcť na zvýšenie potencie, zabezpečenie riadneho prietok krvi do tkaniva penisu a kvality dilatácie ciev. V prírode, ktoré vyživujú muž tento vitamín, systematické varenie:

  • hydina;
  • hovädzie mäso;
  • teľacie mäso;
  • obličky zvierat;
  • pšeničné klíčky;
  • ryžové otruby;
  • kvasinky.

Kyselina nikotínová je jednou z najstabilnejších vitamíny. To je prakticky nie zničené varením, zmrazovanie a skladovanie a nie je vystavená kyslíka, kyseliny a lúhy.

Retinol (A)

Zachovať mužov energie potrebujeme denne doplniť telu vitamín A v hodnote do 1000 IU. Toto je denná sadzba pre zdravého človeka. Na zvýšenie potencie u mužov chcete zvýšiť dávku na 1,500 IU.

Retinol) je v tuku rozpustný vitamín, ktorý v živočíšnych produktoch má pripravený formulár, a v rastline je prítomný v podobe pigmentu karoténu. Hlavné zdroje s obsahom v mg na 100 gramov produktu:

  • červená mrkva 9;
  • hovädzia pečeň 8,2;
  • špenát 4,50;
  • bravčová pečeň 3,45;
  • rose z 2.60.

V rastlinách, táto látka je prítomná vo forme provitamínu a, sa skonvertuje na retinol len po zadaní ľudské alebo živočíšne telo.

6 (pyridoxine)

Tento vitamín je predpísané pre zlepšenie erekcie počas sexuálnej dysfunkcie spojené s ochorenie nervového systému. Pyridoxine zlepšuje metabolizmus a pomáha vstrebávať tuky a bielkoviny. S jeho nedostatok mužskej stane sa podráždený a spí zle. To vedie k problémom v posteli a nepriaznivý stav. Pyridoxine je obsiahnutá v malom množstve do takmer všetkých potravín, iné ako oleje. V medicíne na zlepšenie potencie je často predpísané v injekcii. Na zvýšenie úrovne pyridoxine v tele, môžete použiť všetky druhy vnútornosti, strukoviny, paradajkový pretlak, makrela, a proso.

vitamíny použitie

Význam minerálnych látok a ich zdroje

Vitamíny na zlepšenie potencie je vhodné, aby sa súčasne s minerály. Lekáreň komplexy zvyčajne obsahujú vyvážené množstvo oboch. Môžete obohatiť tela s týmito látkami, a tým, že správna strava. Medzi minerálne látky sú užitočné najmä pre aktívnych mužov sú:

  • draslík;
  • horčík;
  • selén;
  • zinok.

Oni zlepšenie erektilnej funkcie, stimulovať proces vydania testosterón, a zvýšiť príťažlivosť sexuálneho partnera. Ich činnosť je posilnená vďaka kombinácii s vitamínmi. Samostatne, pričom tieto látky k ničomu.

Vybrať správnu liečbu by mala byť v závislosti od toho, aké vitamíny telo potrebuje. Na prevenciu a ochranu zdravia mužov najlepšie piť kombinovanej fondov.

S nedostatkom jednu látku, budete musieť kúpiť monotherapies s jednoduchými názvami (ako kyselina askorbová, retinol, rybí tuk olej).

Zatiaľ čo užívanie vitamínov je potrebné eliminovať rizikové faktory, ktoré určujú vývoj erektilnej poruchy. Odvykanie od Fajčenia a alkoholu, cvičenie a zdravé stravovanie vám pomôže udržať človeka, silu pre nadchádzajúce roky.

05.10.2018