Ktorý zvyšuje potenciu u mužov?

V Arzenálu poznania ľudstva v oblasti medicíny, ktoré sa nazhromaždili veľa informácií o tom, čo má vplyv na zvýšenie potencie u mužov. Sexuálne zdravie je dôležitou súčasťou komplexnej ľudské zdravie, obe emocionálne a fyzické.

zvýšenie potencie

Podľa štatistík, takmer každý tretí človek aspoň raz v živote mal problémy sexuálnej povahy, ktoré sú spojené s potencie. Takéto problémy sa môžu vyskytnúť v každom veku vzhľadom na mnohých dôvodov (stres, trauma, atď.). Erektilná dysfunkcia môže mať aj dočasné a trvalé. V druhom prípade, je potrebné poradiť sa s odborníkom na odbornú pomoc. Ak toto je zriedkavé a krátkodobý jav, môžete sa pokúsiť vyriešiť problém sami.

Faktory ovplyvňujúce mužskej libido

Pred hovorí o tom, že má pozitívny vplyv na zvýšenie potencie, pochopí, aké faktory majú negatívny vplyv na mužské libido. Tieto zahŕňajú:

  • nesprávne strave;
  • alkohol;
  • Fajčenie;
  • hmotnosť;
  • vyčerpanie;
  • chronický stres;
  • choroby močovej a pohlavnej sústavy;
  • kardiovaskulárne ochorenia;
  • diabetes.

Dôvodov môže byť veľa. Ak spôsobiť zníženie účinnosti bol stres, najlepší liek je oddych a relax. Môžete liečbu svojho muža, aromatický kúpeľ alebo masáž. V prípadoch, keď problémy s potencie spojené s akoukoľvek chorobou, je v prvom rade potrebné na liečbu hlavné choroby. V ostatných prípadoch naznačujú posilnenie tela zdravá a výživná strava a primeraný výkon. Je tiež vhodné zbaviť sa zlých návykov, pretože nikotín a alkohol sú jedným z najväčších nepriateľov testosterónu (hormón zodpovedný za sexuálne zdravie mužov).

Výživa a športových aktivít

Keď ide o moc, to je veľmi dôležitú úlohu výživy. Je dôležité, že percento tuku v potravinách muži boli nie menej ako 30 jednotiek. Tiež, tam by mala obsahovať všetky potrebné živiny. Hlavné vitamíny a minerály, ktoré ovplyvňujú libido sú vitamín E, vitamín C, vitamíny skupiny b, fosfor, zinok a selén. Výrobky, ktoré majú pozitívny vplyv na potenciu, sú nasledovné: datle, orechy, mäso, ryby, mrkva, melón, morské plody, med, slnečnicové semienka, cesnak, mliečne výrobky, strukoviny, sušené ovocie. Nielen účinná, ale chutné ľudový liek na zvýšenie mužskej libido je považovaný za zmes medu a nasekané vlašské orechy. Zmiešajte rovnaké pomer oboch zložiek a vziať 1 polievková lyžica po jedle. Čaj a káva sa považuje aj druh afrodiziakum, najmä ak si pridajte zázvor alebo klinčeky.

zlé návyky

Existujú špeciálne cvičenia zamerané na cvičenie svalov, perinea, ktoré môžu pozitívny vplyv na zvýšenie potencie u mužov. Vedci štúdiu, ktorej výsledky ukázali, že polovica účastníkov, ktorí majú problémy s potencie, po priebehu denného cvičenia a návrat do plného sexuálneho života. Tí, ktorí sa predtým nemohli držať erekciu dlhšie ako 30 sekúnd po triedy zvýšil jej trvanie je päť krát. Cvičenie trvalo 30 minút každý deň. V záverečnej fáze štúdie, na ktorej sa zúčastnilo 55 mužov, 40% predmetov opäť normálne erekcie, a zvyšok bol hmotný zlepšenie. Lekári tiež potvrdil výhody takéhoto cvičenia.

Tajomstvo je jednoduché. Po prvé, človek má stáť natiahnuť svaly perineum na 10 sekúnd, ak ho zadržiava moč, potom opakujte cvičenie v sede a v stoji. Tieto štúdie prispievajú k lepšej cirkulácii krvi v panvovej orgány, a môže sa stať súčasťou každodenné nabíjanie.

Mužské pohlavné funkcie a sexuálna túžba je priamo závislá od hladiny testosterónu. Nízke hladiny tohto hormónu v tele, môže byť príčinou pomalého potencie. Toto je obzvlášť pravda muži v strednom veku a starší, ako hladina testosterónu klesá s časom cca 1-2% ročne po dovŕšení 25. Preto je dôležité sledovať stav hormónov v tele. Na zvýšenie hladiny testosterónu, pomôže masáž semenníkov a mieška, vzhľadom na ktoré sa ešte uvoľňuje nervový systém a posilňuje imunitný systém.

Od sedavý životný štýl je zlé pre potenciu, šport a fyzická aktivita sú spôsoby, ako zlepšiť mužského libida. Ak práca vyžaduje, aby sa v sediacej polohe dlhý čas, situácia môže byť opravené Kegel cvičenia, ktoré trénovať svaly ochlpenie-coccygeal zóny. Výhodou tejto techniky je, že sa to dá urobiť aj sedí.

Prospešné pre mužov sexuálne zdravie je ovplyvnené kúpele: 2-3 krát návštevou parné 15 minút, budete sa cítiť zlepšenie cirkulácie krvi a zdravotné prínosy pre celé telo. Výlety do kúpeľa musí byť pravidelne každý týždeň.

Povzbudzujúci účinok má naopak sprchovacím kútom, v ktorej musíte každú minútu na zmenu teploty vody. Rozdiel teploty by mala byť zvýšená pomaly, veľmi rýchle zmeny môžu poškodiť akýkoľvek organizmus.

Nečakaný objav bol fakt, že mužskú potenciu, je dobré ľadu. Budete musieť jemne nasekáme a zabaliť v tenká, a potom aplikovať na rôzne časti tela, pretrvávajúce za minútu na každom mieste. Musíme začať s základu lebky, potom sa presuňte zväzku na srdce a nakoniec do oblasti mieška.

Lieky

Existuje mnoho rôznych lieky na zlepšenie erekcie u mužov. Tablety sú pohodlné, pretože účinok nebude trvať dlho, že nespôsobujú závislosť a vedľajšie účinky takmer žiadny. Ale je potrebné upozorniť na možné psychická závislosť na týchto liekov. V jednom prevedení sex bez tabletky môžu prestane spĺňať mužov. V inom, muž, s vedomím, že výsledok sa dosiahne len prostredníctvom lieky, podvedome presvedčí sám v závislosti od drog a jeho poruchy.

špeciálne jedlá

Uchyľovať na lieky, mnoho ľudí sa zastaviť na výber, na viagra, je dobre etablovaní na trhu. Však,, aby sa tento liek by mal byť opatrný, alebo môžete zarábať aj viac problémov s potencie. Pretože Viagra stimuluje ciev, časté používanie bude mať za následok stratu ich tón, ale v mikro-dávky, tento liek je veľmi účinné.

27.12.2018