Potencie u mužov 60 rokov a jej propagáciu

Ako zlepšiť potencie u mužov doma. Potencie u mužov 60 rokov a spôsoby, ako zlepšiť to. Ako zlepšiť potenciu mužov v domácej ľudovej medicíny.

Znížená potencia po 60 rokoch — je to prirodzené. Ale cítiť starnutia v podobe straty z mužskej energie nie je rád ktokoľvek, takže muži často upadnúť do depresie, hoci zvláštnych príležitostiach vo všeobecnosti, nie, to si len urobiť nejaké úsilie a myšlienky o starnutí bude vzďaľovať, a telo v 60 rokoch bude rovnaký ako 40.

Prevencia zhoršenia potencie

potencie u mužov 60 rokov

Ak taký problém si sa nedotkol, a chcem, aby sa to tak, že to nebolo v budúcnosti, alebo prvé príznaky, je potrebné postupovať sú pomerne jednoduché spôsoby, ako zabrániť zhoršeniu potencie. Toto je najlepší spôsob, ako zlepšiť potencie u mužov doma. Tu sú jednoduché pravidlá a pokyny:

  • Vyhnúť promiskuity a časté zmeny partnerov;
  • Počúvajte svoje telo, vyhnúť únave, viac pohybovať. Ak v obchode, kde ste išli na chleba, len pár kilometrov, môže byť múdre ísť pešo, nie na spustenie auta? Alebo osobitne ísť do obchodu ďaleko, a nie ísť do jedného, ktorý sa v ďalšom dome? Prechádzky veľmi vyrovnaný tón vášho tela;
  • Náhodne sme sa dal príklad chlieb, nie cigarety alebo pivo — zlé návyky tiež by mali byť vylúčené, pretože nikotín a alkohol potlačiť produkciu testosterónu, ale to, čo bez môže byť potenciu?
  • Sledovanie vašej hmotnosti, obezity, cholesterolu usadeniny v cievach dochádza v zrýchlenom tempe, čo by mohlo byť vybudovanie ak cievy sú occluded. Tak, odmietnuť z mastné jedlá a presunúť viac;

Ako zlepšiť potencie u mužov doma

Pomôže nám zdravý životný štýl:

  • Začať sledovať ich spať, ísť skoro spať a udržať režimu spánku. Najmenej sedem alebo osem hodín, v našej dobe, monitor spánku pomôže aj smartphone, nehovoriac o tom, špeciálne zariadenia;
  • Dvakrát do týždňa idem do vane, tam sú breza konáriku. Parný kúpeľ zlepší cirkuláciu krvi v tele a zvýši váš tón ako celku;
  • Hodinu pred spaním, špeciálnymi sedacie kúpele — vyplniť jeden studený a jedno teplé a sedieť v každej jednej minúty, ich zmena 10-krát. Nechcem začať s veľkými zmenami teploty, dokonca aj na prvý, rozdiel bude malá, bude pridať kontrast postupne, inak môžete spôsobiť, že telo viac škody;
  • Uložiť do mrazničky ice, vždy sa budú musieť o pol kila. Budete musieť jemne nasekáme to, zabaľte ho v niekoľkých vrstiev gázy a aplikuje na tele od hlavy, potom dole do srdca a konečne do mieška.
ako zvýšiť účinnosť v 60 rokov

Na zvýšenie potencie rýchlo doma je tiež možné s pomocou špeciálne cvičenia. Začneme s každodenné plnenie si zvyknúť na prechádzky alebo Jogging na ulici, a potom pokračovať na špeciálne cvičenia. Ak chcete začať robiť pravidelné súbor cvičení zahriať telo, a potom začať robiť nasledujúce:

  • Sadnite si na Podložku a ohýbať jednu nohu. Ohnuté nohy a telo ako celok by malo byť pohodlné a bez stresu. Mať Achilovej šľachy palcom a ukazovákom z jeho rúk a začať ju vyžmýkajte a brúsiť za minútu, konajúc v pozdĺžnom smere. Postupne zosilniť tlak počas pohybu smerom nadol. Na konci cvičenia 30 sekúnd dotknite Achilovej šľachy. Také jednoduché cvičenie je veľmi prospešné pre reprodukčného systému, obličiek a močového mechúra.
  • Leží na bruchu a zložiť svoje ruky pod jeho bradou, šírenie jeho kolená na oboch stranách. Prudko sa nadýchnuť, mierne ohýbať pravej nohy a dostať sa na kolena na koleno. Pomaly výdych, pomaly vráťte nohu do pôvodnej polohy. Robia to isté s ľavou nohou. Dva až tri sady 10-krát (štart s jedným prístup, sme postupne zvyšovať zaťaženie) bude výrazne zlepšiť krvný obeh v oblasti panvy.

Správnej výživy na zlepšenie potencie u mužov doma

Správna výživa je jedným z kľúčov k úspešnej zlepšenie potencie v domácnosti. Budeme musieť pravidelne poskytujú telu vitamíny, čerstvú zeleninu a ovocie, orechy. Zvýšiť účinnosť nasledujúcich produktov:

  • Žĺtky;
  • Surový cesnak;
  • Čokoláda;
  • Med;
  • Vlašské orechy;
  • Všetky bean;
  • Morské plody;
  • Prírodné kávy (nie príliš, — nie viac než jeden Pohár za deň).

Ako zlepšiť účinnosť v domácej ľudovej opravné prostriedky

Samozrejme, v lekárňach, existuje mnoho liekov, ktoré zvyšujú potenciu, ale aby si ich bez odporúčanie lekára len nestojí za to, inak sa vám môže len zhoršiť ich stav. Áno, existujú také tablety sa zvyčajne vykonáva. Preto je lepšie použiť kontrolujú až stáročiami ľudovej nápravných opatrení na zlepšenie potencie doma.

  • Tinktúra ženšenu a Eleutherococcus. Jej treba vypiť kurzy. V prvý deň rozpustené v pol pohári vody jednu kvapku, druhý deň dve a tak ďalej až 28 dní, a 28 kvapiek. Urobte prestávku troch mesiacov a znovu začať, samozrejme, od nuly. To na dlhý čas. Zakázané mužov s vysokým krvným tlakom a závažných kardiovaskulárnych chorôb;
  • Vlašské orechy s medom — silný nástroj. Zmiešame v pomere 1:1 a brať do jedného mesiaca dvakrát denne po jedle vo výške dve čajové lyžičky;
  • Lyžicu ovocia a Jarabiny a lyžicu rose hips uvarená 500 ml vriacej vody, najlepšie v termosky, alebo budete musieť pevne zabaliť nádoby a odstráňte 6 hodín na tmavom mieste. Trvať pol Pohára dvakrát denne na mesiac;
  • Ako inak, na zvýšenie potencie rýchlo doma? Pomôžeme kapustová šťava, pravidelné používanie, ktorý vám poskytne úžasný efekt.
cvičenia

Psychologická podpora

A, samozrejme, potencie u mužov 60 rokov a jej propagáciu priamo závisia od ženy, ktorí musia pre pochopenie toho, čo sa deje s človekom, podporovať ho, a nie Vyjadriť všetky krivdy v prípade "misfires".

27.01.2019